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トレーニングで猫背を改善していきましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

南から梅雨のお知らせが届いてきてます。

これからはジメジメしたイヤ~な気候が続きますね。

この時期は皆さんのカラダの不調も多くなってきます。

まずは普段の姿勢から整えて日常生活を過ごしましょう。

【スマホ、パソコンが落とし穴】
スマートフォンの急激な普及から現代人の姿勢は崩れるようになってきました。

それは、画面をのぞき込むために、首を前屈し背中を屈曲することが多いからです。

いわゆる....。

猫背!!
ってやつです。

パソコンを使用する時も猫背になるような同様な姿勢が多いです。

猫背の姿勢の原因は骨の変形もありますが、多くは姿勢不良による筋力不足、柔軟性不足です。

肩甲骨を寄せる筋力が弱いために、肩甲骨が外側にあって肩が前に出やすくなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。

【肩甲骨を寄せる】
猫背の方は肘を引いて、肩甲骨を寄せるトレーニングをして肩甲骨まわりの筋肉、背中の筋力を鍛えて改善していきましょう。

簡単にできる動作は前から引っ張る。
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上から引っ張る。
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どちらもしっかりと肩甲骨を寄せるのがポイントです。

背中のトレーニングで不調を取り払って、6月も健康で元気な毎日にしていきましょうね(^^)/

皆様のご来館をお待ちしております。
【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
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【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
【Dunamisホームページ】
【http://rna-wellness.jp/】

ホットペッパービューティーに掲載されています。

詳しくはこちらをご覧ください。

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■江戸川区北葛西のマンツーマン専門スポーツジム デュナミス
『Dunamis』
【営業時間】10:00-22:00(時間外枠は応相談、定休日無し)
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
【ご利用案内・料金】
【お客様のダイエット成功例!】
【電話番号】03-5878-0102
【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に!こちらまでどうぞ!

●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
●加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体(肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整)・生活習慣病予防・・・などご利用者様から効果を実感いただいております。

ダイエットはデュナミスで!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
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江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

長~いゴールデンウィークも終わりました!

ゴールデンウィークの旅行、お出かけ、外食で体型が崩れていませんか?

体重、体脂肪が増えてしまった方は極端な食事制限だけで元に戻そうとしないように気をつけてくださいね。

運動して健康でキレイなカラダづくりをしていきましょう(^^)/
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夏までに痩せたい方は5月から始めましょう

『夏までに痩せたい!』『今年の夏こそはカラダを引き締めたい!』『自信を持って水着を着たい!』等々。

夏に向かって色々な目標があると思います。

ただ、『運動をした事がない。』『運動が苦手。』『ジムに通っていたけど続かない。』など、運動を始める前にこのようなたくさんの不安や悩みを抱えてらっしゃる方が多いと思います。

安心してください....!

デュナミスでは何も難しいことはしません。
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デュナミスでは不安でご来館される皆様とお話をする事に重きを置いてます。

いきなり、激しい運動をする事はなく、皆さんの身体状態をじっくり見てから、皆さん一人一人にあったプログラムを作っていきます。

不安な事は私達トレーナーに何でもご相談ください。

少しでも気になる事があったら、それを解消してから始めてみてください。

皆様とお会いできる日を楽しみにお待ちしております。
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【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

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ゴールデンウィーク中も休まず営業しております。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
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皆さん、ゴールデンウィークを楽しんでますか?

9連休の方もいらっしゃると思います。

体調にはくれぐれも気をつけて大型連休を満喫してくださいね。

デュナミスは連休中も休まず営業しております。

皆様のご来館をお待ちしております。

【ご入会ありがとうございました】
先月4月に実施した春の入会キャンペーンは北葛西店、浦安店合計で30名以上ご入会して頂きました。

皆様の目標達成に向けて全力でサポートさせて頂きます。
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夏までに痩せたい方は5月から始めましょう

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夏に向かって色々な目標があると思います。

ただ、『運動をした事がない。』『運動が苦手。』『ジムに通っていたけど続かない。』など、運動を始める前にこのようなたくさんの不安や悩みを抱えてらっしゃる方が多いと思います。

安心してください....!

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4月春のキャンペーン開始しました。

皆様、こんにちは。(こんばんは。)
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江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

春になりました(^○^)

ようやく温かくなりましたね。

ボディメイクに本格的に力を入れていく季節となりました。

『引き締まったカラダを手に入れたい。』『体重を落としたい。』『運動不足を解消したい。』『ウエストを細くしたい。』『小尻になりたい。』『美脚になりたい。』など...。

カラダ作りを行いたい方はこの季節からデュナミスで始めましょう!
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4月春の入会キャンペーン開始しました!」

デュナミスでは4月春の入会キャンペーンを実施しております。
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<キャンペーン特典!!>
TRX,ViPR ×加圧トレーニング30 分× 3 回通常11,970円がなんと10,000円!!
(新規入会のお客様限定)

23日までで北葛西店、浦安店合わせて20名以上の方がご入会されています。

また30日までの体験のお申込みも多く頂いています。

4月末までのキャンペーンです。

この大チャンスをお見逃しなく!

入会を迷われている方は、まずは体験からお気軽にお問い合わせください。

体験は60分5,400円で実施しております。
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
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●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
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3月になりました!そろそろ運動を始めてみませんか?

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3月になりました!

もうすぐ春ですね。

温かくなってきて、そろそろ運動を始めたいという方も多いと思います。

それと同時に運動を始めてみたいけど不安や悩みを抱えている方も多いと思います。

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デュナミスはただ筋肉を追い込んで食事制限をするジムではありません。

皆様のご要望を伺ったら、まず皆様の身体がどのような状態かを探ります。

筋肉の硬さ、動きの癖、痛みなどはないかを確認してからトレーニングをしていきます。

やみくもにトレーニングをしても効果は出にくいです。

まずは、動きの癖を改善していく事、使えていない筋肉を使えるようにしていきましょう。

初心者の方はもちろん、トレーニング経験者の方で結果が出ない方もお気軽にご相談ください。

心身を整えながら健康的なカラダ作りを行っていきましょう。
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『今からダイエット、運動を始めるのは遅いかな~?』と思ってる方も多いと思います。

そんな事はありません!!

ダイエット、ボディメイク、そして運動を通しての健康は一生必要だと思います。

そう考えて頂くと、夏、冬など季節は関係なく、身体を変えようと思った『今』から始めれば良いです!
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「ケンユウの元気印です。皆様が健康で元気な毎日を送れるよう、精一杯努力致します。私と一緒に、ケンユウで充実した毎日を送りましょう!」
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