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トレーニングで猫背を改善していきましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

南から梅雨のお知らせが届いてきてます。

これからはジメジメしたイヤ~な気候が続きますね。

この時期は皆さんのカラダの不調も多くなってきます。

まずは普段の姿勢から整えて日常生活を過ごしましょう。

【スマホ、パソコンが落とし穴】
スマートフォンの急激な普及から現代人の姿勢は崩れるようになってきました。

それは、画面をのぞき込むために、首を前屈し背中を屈曲することが多いからです。

いわゆる....。

猫背!!
ってやつです。

パソコンを使用する時も猫背になるような同様な姿勢が多いです。

猫背の姿勢の原因は骨の変形もありますが、多くは姿勢不良による筋力不足、柔軟性不足です。

肩甲骨を寄せる筋力が弱いために、肩甲骨が外側にあって肩が前に出やすくなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。

【肩甲骨を寄せる】
猫背の方は肘を引いて、肩甲骨を寄せるトレーニングをして肩甲骨まわりの筋肉、背中の筋力を鍛えて改善していきましょう。

簡単にできる動作は前から引っ張る。
P1070260.jpg

上から引っ張る。
IMG_6497.jpg
どちらもしっかりと肩甲骨を寄せるのがポイントです。

背中のトレーニングで不調を取り払って、6月も健康で元気な毎日にしていきましょうね(^^)/

皆様のご来館をお待ちしております。
【加圧トレーニング・TRX・ViPR・好評実施中です!】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます!
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう!
P1070276.jpg
【料金(下記はすべて税込価格)】

・体験…1回60分 通常料金7,560円→体験価格5,400円(カウンセリングのお時間を含みます。)
(入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。)
・TRX&加圧トレーニング 30分3,990円

・ViPR&加圧トレーニング 30分3,990円

・TRX&ViPR 30分3,990円

・上記のメソッドを単一にて実施した場合、30分3,780円

・通常トレーニング・整体 30分3,780円

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
【Dunamisホームページ】
【http://rna-wellness.jp/】

ホットペッパービューティーに掲載されています。

詳しくはこちらをご覧ください。

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■江戸川区北葛西のマンツーマン専門スポーツジム デュナミス
『Dunamis』
【営業時間】10:00-22:00(時間外枠は応相談、定休日無し)
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8 クリックでアクセスマップへ
【ご利用案内・料金】
【お客様のダイエット成功例!】
【電話番号】03-5878-0102
【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に!こちらまでどうぞ!

●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
●加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体(肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整)・生活習慣病予防・・・などご利用者様から効果を実感いただいております。
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